Lão hóa da là gì? Nguyên nhân và mẹo, cách chống lão hóa da mặt hiệu quả

Lão hóa da là gì? Quá trình này diễn ra từ lúc nào và như thế nào? Nguyên nhân gây ra lão hóa da là gì? Cách chống lại lão hóa da ra sao? Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào giống như trên thì hãy đọc thật kĩ bài viết dưới đây của mình nhé.

Lão hóa da là gì?

Trước hết lão hóa hay đầy đủ là lão hóa tế bào là một hiện tượng khi các tế bào phân lập trở nên hạn chế khả năng phân chia trong môi trường nuôi cấy. Lão hóa cơ thể đề cập đến quá trình trưởng thành và già nua của sinh vật. –  Theo Wikipedia. Vậy lão hóa da là quá trình suy giảm của làn da khi con người dần già đi.

Kể từ tuổi 25 những dấu hiệu lão hóa đầu tiên bắt đầu rõ ràng trên bề mặt da. Các nếp nhăn đầu tiên xuất hiên, làn da dần nhăn nheo mất đi sự đàn hồi có thể nhìn thấy được.

Làn da của chúng ta trở nên bị lão hóa vì nhiều lý do khác nhau. Và lão hóa da là quá trình của tự nhiên không thể thay đổi. Tuy nhiên có nhiều yếu tố làm cho da bị lão hóa nhanh, những yếu tố này có thể kiếm soát bới chúng ta. Nếu như có một lối sống tốt, một cách chăm sóc da đúng đắn có thể giúp giảm dấu hiệu lão hóa da và ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Những dấu hiệu của lão hóa da là gì?

Chúng ta có 3 dấu hiệu lão hóa da chính, mỗi loại tác động lên làn da theo một cách khác nhau:

Sự xuất hiện của nếp nhăn

Nếp nhăn

Dấu hiệu đáng chú ý và rõ rệt nhất của lão hóa da là các nếp nhăn. Các nếp nhăn nhỏ xuất hiện ở khóe mắt, khóe miệng đầu tiên. Chúng có thể bắt đầu xuất hiện ở nhiều độ tuổi, thường từ 25 đến 30 tuổi những dấu hiệu sẽ bắt đầu xuất hiện. Những nếp nhăn sẽ dễ dàng thấy khi chúng ta cười hoặc nhăn mặt. Dần dần theo thời gian những nếp nhăn sẽ rõ ràng hơn và gần như là rõ rệt ở tuổi 35 40 về sau. Tình trạng này gặp ở tất cả những chị em và sớm hay muộn tùy thuộc vào di truyền và chế độ ăn uống luyện tập chăm sóc.

Da bị chảy xệ

Da chảy xệ

Chảy xệ làn da sẽ dẫn đến mất đi các đường nét tuyệt vời trên khuôn mặt. Làn da sẽ bị nhão lỏng lẻo và kéo xuống dưới. Bạn có thể nhận ra dấu hiệu ban đầu là các đường nét trên khuôn mặt xệ xuống, thể tích da thu lại, nhìn sẽ thiếu sức sống, buồn bã. Làn da chảy xệ sẽ làm cho gương mặt buồn và không xinh xắn như trước. Các vùng da hay chảy xệ lão hóa là các vùng da mặt, ngực, đùi, bụng.

Mất độ đàn hồi và nếp nhăn sâu

Nếp nhăn sâu

Mất độ đàn hồi da là dấu hiệu của sự lão hóa. Khi da trưởng thành, cấu trúc của da sẽ bị yếu đi mất đi độ đàn hồi và săn chắc. Da cũng trở nên khô hơn mất đi vẻ rạng rỡ vốn có của tuổi trẻ. Làn da có sự thay đổi này chính là lúc sự lão hóa da rõ nhất. Dấu hiệu này có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau nhưng thường tầm 45 đến 50 tuổi thì làn da sẽ mất dần sự đàn hồi. Đây cũng là lúc những nếp nhăn sâu xuất hiện.

Quá trình lão hóa da xẩy ra như thế nào?

Quá trình lão hóa da sẽ diễn ra ở cả bên ngoài và bên trong bề mặt da:

Cấu tạo làn da

Lớp thượng bì –  Lớp ngoài cùng của da

Tại đây sự mất đi hàm lượng axit hyaluronic nên tốc độ thay thế tế bào chậm hơn. Việc giảm sản xuất bã nhờn xẩy ra và làn da sần sùi khô hơn bình thường. Khi lớp da già đi, nó sẽ cực kỳ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Da sẽ kém hiệu quả trong việc chữa lành vết thương, tái tạo da mới.

Lớp bì –  Tầng ở giữa của da

Từ tuổi 25, collagen – một trong những thứ xây dựng làn da sẽ giảm dần 1% mỗi năm. Cùng với sự suy giảm các chức năng, các mô da sẽ kém tổ chức. Cấu trúc da dần tổn thương và những nếp nhăn có khả năng xuất hiện. Dần dần theo thời gian những nếp nhăn sâu hơn hình thành. Việc sản xuất tái tạo da trẻ trung sẽ bị giảm dần do các tế bào kém hiệu quả và da sẽ bị khô. Da cũng trở nên yếu hơn và dễ bị tổn hại. Chính điều này làm giảm sự cung cấp dinh dưỡng và oxy lên bề mặ da. Làn da sẽ suy giảm sự trẻ trung dần dần sẽ bị lão hóa.

Lớp hạ bì –  Tầng cuối trong cùng của da
Tại lớp hạ bì sâu hơn, thay đổi đáng chú ý nhất đó chính là giám kích thước và số lượng tế bào lưu trữ lipid trong lớp mỡ. Điều này lầm cho làn da chảy xệ và mất đi khối lượng dẫn đến nếp nhăn sâu, hóp má, hóp thái dương.

Những nguyên nhân gây ra lão hóa da

Nguyên nhân gây lão hóa da từ bên trong

Những thay đổi từ bên trong là nguyên nhân gây lão hóa da không thể tránh khỏi. Sinh học quyết định cơ chế thay đổi cấu trúc tế bào da. Quá trình này sẽ diễn ra dần dần hằng năm từ khoảng 25 tuổi.

Ảnh hưởng bới nội tiết tố: Mức estrogen giảm dần dẫn đến giảm liên kết các tế bào.

Việc cung cấp máu cho da kém đi: làm da thiếu dinh dưỡng và oxy. Làn da sẽ nhanh yếu và già đi.

Di truyền:  Di truyền học là yếu tố gây nên lão hóa. Tùy gen khác nhau, mỗi người sẽ có tốc độ lão hóa da khác nhau. VD bạn thấy người này trẻ mãi không già hay người kia mới 30 tóc đã bạc thì đó thường do di truyền tác động.

Những nguyên nhân gây lão hóa da từ bên ngoài

Ngoài những nguyên nhân từ bên trong thì nguyên nhân từ bên ngoài cũng là những tác nhân gây lão hóa da nhanh chóng. Hãy cùng mình tìm hiểu những nguyên nhân này nhé:

Ánh nắng mặt trời, bức xạ điện từ

Ánh nặng mặt trời làm lão hóa da

Chắc chị em đều biết rõ ánh nắng mặt trời là kẻ thù không đội trời chung của làn da phụ nữ. Khi tiếp xúc với nó mà không được bảo vệ, các tia UV sẽ phá vỡ cấu trúc trong tế bào da. Da sẽ bị sạm đen và yếu đi khả năng tái tạo. Ngoài ra những bức xạ điện từ từ các thiết bị điện tử cũng có tác dụng gây hại đến da.

Sự ô nhiễm

Sự ô nhiễm khá phổ biến ở các thành phố lớn. Điều này làm giải phóng các gốc tự do phá hoại da nếu tiếp xúc nhiều. Ô nhiễm cũng làm tăng tác hại của ánh nắng mặt trời lên bề mặt da. Da sẽ bị ô xy hóa nhanh hơn và lão hóa là điều không tránh khỏi.

Thuốc lá

Hút thuốc gây lão hóa cơ thể

Các hóa chất và nicotine có trong thuốc lá chịu trách nhiệm cho sự gia tăng số lượng các gốc tự do trong da. Giống như ô nhiễm, chúng tăng cường ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời dẫn đến stress oxy hóa.

Dinh dưỡng

Trái bơ

Dinh dưỡng cũng là một phần gây nên tác hại lão hóa da nhanh hơn. Hãy lên cho mình thực đơn với nhiều rau củ, hoa quả và các chất giàu chống oxy hóa để bảo vệ làn da của mình.

Chăm sóc da không đúng cách

Da sẽ bị lão hóa nhanh hơn nếu chăm sóc da không đúng cách hoặc dùng các sản phẩm kích ứng da. Hãy làm sạch da bằng các sản phẩm nhẹ nhàng, áp dụng các biện pháp bảo vệ da thường xuyên sẽ giúp da khỏe mạnh. Ngoài ra hãy luôn luôn chống nắng khi ra ngoài để ngăn ngừa lão hóa da nhanh chóng.

Đề xuất: Kem chống lão hóa da từ thiên nhiên Dakami

Chống lão hóa da như thế nào cho hiệu quả?

Để chống lão hóa da hiệu quả trước hết bạn cần hiểu rõ về quả trình lão hóa da. Hiểu rõ quá trình này chúng ta sẽ có quyết định phương pháp chăm sóc da tốt nhất. Về phần nếp nhăn và da chảy xệ mình sẽ viết thêm những bài viết chi tiết khác nữa để cung cấp góc nhìn cụ thể cho các bạn. Ở phần này mình sẽ sơ lược qua về những giải pháp chống lão hóa

Sống thoải mái hạnh phúc

Stress là nguyên nhân sự oxy hóa nhanh hơn. Hãy loại bỏ nó và thay bằng một cuộc sống tích cự bạn sẽ trẻ ra cả chục tuổi.

Dinh dưỡng

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu trái cây và rau quả, sẽ đảm bảo một lượng chất chống oxy hóa có thể giúp hạn chế tác hại của các gốc tự do trên da. Càng nhiều loại càng tốt, nhưng một số thực phẩm được biết là đặc biệt nhiều chất chống oxy hóa và thậm chí có thể có tác dụng bảo vệ da: cà rốt, quả mơ, các loại trái cây và rau quả màu cam và vàng khác, quả việt quất, rau xanh, ớt chuông, cà chua, đậu và các loại đậu khác, cá có dầu (như cá hồi) và các loại hạt.

Tránh xa thuốc lá

Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa đáng kể, làm giảm độ đàn hồi và gây xỉn màu. Ngừng hút thuốc sẽ giúp cải thiện làn da của bạn.

Chăm sóc da

Chăm sóc da

Chăm sóc da là điều quan trọng nhất để chống lão hóa. Hãy tạo cho mình thành thói quen và chăm sóc từ tuổi 25. Mộc thói quen chăm sóc da đúng cách sẽ làm giảm nếp nhăn, chảy xệ, mất đàn hồi da sơm…

Nếu da của bạn còn khỏe mạnh, chăm sóc da tốt sẽ làm cho nó không bị lão hóa. Nếu như làn da của bạn đã bị hư hại phần nào, thì chăm sóc da sẽ giúp phục hồi làn da.

• Luôn luôn làm sạch bụi bẩn, tẩy lớp trang điểm hằng ngày  đặc biệt là trước khi đi ngủ.
• Chống nắng thường xuyên, sử dụng các loại kem chống nắng hiệu quả
• Uống đủ nước hằng ngày để da được cung cấp đủ nước và dinh dưỡng
• Sử dụng các loại kem chống lão hóa và tái tạo làn da hiệu quả

27 mẹo chống lão hóa da tốt nhất mọi thời đại

Chắc chắn là trong tủ của bạn sẽ có những loại sản phẩm kem chống lão hóa tốt. Đây là điều hoàn toàn đúng và chính xác, các sản phẩm sẽ giúp quá trình lão hóa chậm lại. Nhưng để ngăn cản các nếp nhăn, vết thâm nám kéo dài nhiều năm thì thay đổi lối sống thông mình và lành mạnh từ sớm là điều quan trọng nhất giúp bạn có khuôn mặt trẻ mãi. 27 mẹo chống lão hóa này đã được kiếm chứng theo nghiên cứu của các bác sĩ da liễu và các chuyên gia làm đẹp

Hạn chế sử dụng ống hút

Mẹo đầu tiên mình muốn đề cập đến là hạn chế ống hút để chống lão hóa. Tại sao lại như vậy?

Sử dụng ống hút có vẻ như là một thói quen thường xuyên của giới trẻ hiện nay. Nhưng theo thời gian, bạn có thể nhận thấy các nếp nhăn quanh miệng. Động tác hút ống hút làm nổi bật những cơ mặt nơi có thể xuất hiện nếp nhăn. Theo Angela Lamb, MD, trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai thì bạn càng sử dụng những cơ bắp đó, những nếp nhăn sẽ trở nên rõ ràng hơn, cô giải thích. Mặc dù hiện nay ở Việt Nam sử dụng ống hút quá phổ biến, nhưng để chống lão hóa da thì hạn chế ống hút là điều có thể. Hãy cùng mình thay đổi thói quen để có làn da trẻ mãi nhé.

Không được hút thuốc

Hút thuốc không chỉ là nguyên nhân gây nguy cơ mắc nhiều bệnh về tim phổi, mà nó cũng làm lão hóa da nhanh chóng. Thói quen này sẽ góp phần tạo nên những nếp nhăn sớm trên da, răng xỉn màu. Hút thuốc cũng làm tăng những nếp nhăn quanh miệng do chuyển dộng khuôn mặt.

Hút thuốc làm tăng nếp nhăn do chuyển động của khuôn mặt, và nó cũng có tác dụng co mạch, có nghĩa là nó làm nghẹt lưu thông mạch máu

Bs Da Liễu: David Stoll, MD, tác giá của A Woman’s Skin.

Nếu bạn đang hút thuốc hãy bỏ thuốc từ hôm này để bảo vệ sức khỏe và cũng góp phần chống lão hóa da từ bây giờ nhé.

Tăng cường ăn thục phẩm chống oxy hóa

Khi có một chế độ ăn uống lành mạnh bạn sẽ có một cơ thể trẻ trung khỏe mạnh. Chính việc này là việc quan trọng nhất làm nên điều kỳ diệu giúp bạn chống lão hóa da. Hãy ăn nhiều các loại trái cây và rau củ có chứa chất chống oxy hóa như vitamin B, vitamin E sẽ giúp da bạn tuyệt vời.

Các chất chống oxy hóa này sẽ giúp bảo vệ da chống lại các tết bào gốc tự do trong môi trường. Các tế bào này chính là nguyên nhân gây hại cho tế bào da. Chúng có tác dụng ngăn chặn các tế bào gốc tự do phá vỡ da elastin và collagen giúp da bạn trẻ trung hơn khỏe mạnh hơn.

Bổ sung thực phẩm lên men

Có lẽ các bạn đã biết rắng các loại thực phẩm lên men như kim chi, dưa cải… và các thực phẩm giàu chế phẩm sinh học rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng không chỉ vậy các thực phẩm lên men cũng giúp chống lão hóa rất nhiều.

Các thực phẩm lên men có chất chống Oxy hóa và giúp chống lão hóa chống viêm tuyệt vời

Craig Kraffert, MD – Một bác sĩ da liễu nổi tiếng và là chủ tịch Amarte

Các sản phẩm làm đẹp được làm từ chiết xuất lên men cũng có tác dụng rất tốt. Hãy sử dụng các thực phẩm lên men nhiều hơn để giúp chăm sóc da, làm sáng da và chống lão hóa sớm nhé các bạn.

Duy trì lượng protein đủ

Mỗi phụ nữ bình thường nên ăn khoảng 46 gram protein mỗi ngày. Chỉ cần đủ tầm này bạn sẽ duy trì một vóc dáng thon thả trẻ trung. Tin tôi đi, khi vóc dáng của bạn tuyệt, bạn sẽ nhìn như trẻ hơn 10 tuổi. Ngoài ra ăn đủ chất đạm sẽ giúp cho chúng ta có một mái tóc chắc khỏe, trẻ trung và giảm dấu hiệu của lão hóa

Cắt giảm lượng đường

Tại sao lượng đường lại làm cho chúng ta lão hóa nhanh nhỉ? Không phải nó chỉ là nguyên nhân gây béo phì và các bệnh tim mạch sao? Ban đầu mình cũng nghĩ vậy nhưng nó là sai lầm. Lượng đường cũng là nguyên nhân gây tổn hại cho làn da và tăng nhanh quá trình lão hóa. Trong một nghiên cứu vào năm 2010 các nhà khoa học đã chứng mình điều này. Chính vì vậy bạn hãy dùng cho mình một lượng đường ít vừa đủ. Khi đạt được điều này không chỉ giúp sức khỏe tốt hơn mà còn giúp chúng ta chống lão hóa hiệu quả.

Ngủ trên gối vỏ lụa

Chất liệu cotton và polyester sẽ gây lực kéo trên làn da mỏng manh trên khuôn mặt của bạn, nhưng vỏ gối bằng lụa và satin thì nhẹ nhàng hơn, và có thể ngăn bạn thức dậy với đôi má nhăn nheo. Với chiếc gối vỏ lụa, da bạn có thể trượt nhẹ nhàng trên nó. Nó có thể ít ma sát trên da của bạn có thể làm chậm sự hình thành các nếp nhăn theo thời gian.
Không những vậy ngủ trên gối vỏ lụa cũng sẽ giúp bạn không bị quăn và xơ tóc.

Nằm ngủ với tư thế ngửa

Như các bạn đã biết, ngủ nghiêng về bên phải sẽ tốt cho hệ tim mạch. Nhưng nếu ngủ nghiêng thì bạn sẽ luôn áp mã vào gối, điều này sẽ gây ra những nếp nhăn ở bên đó. Đừng nghĩ rằng đây là một điều nhỏ nhặt, ngủ ngửa lưng còn sẽ giúp bạn có một vóc dáng cân đối, giảm đau lưng và cổ. Ngủ nằm ngửa còn sẽ giúp giảm việc ngực bị chảy xệ do tuổi tác.

Hãy tập cho mình thói quen này ngay từ hôm nay nhé các bạn.

Bổ sung chất béo từ thực vật sẽ làm giảm lão hóa da

Cơ thể chúng ta luôn cần chất béo vừa đủ. Chúng giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và các chất khác. Chất béo từ thưc vật các bạn có thể lấy từ các thực vật giàu chất béo như bơ, lạc,… Các axit béo Omega 3 giúp thúc đẩy làn da mịn màng hơn, trẻ trung hơn. Và tất nhiên bạn sẽ giảm được nguy cơ lão hóa da rất hiệu quả.

Tập thể dục mỗi ngày giúp chống lão hóa

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, việc giữ cân nặng ổn định sẽ giúp bạn trông trẻ và khỏe hơn so với tuổi. Những người tập thể dục mỗi ngày sẽ có chức năng sinh lý và cơ thể trẻ trung hơn. Khuông mặt bạn cũng sẽ được hưởng lợi lớn từ việc luyện tập mỗi ngày.

Hãy chống lại sự lười biếng và tập luyện thường xuyên ngay từ bây giờ để có một cơ thể trẻ trung khỏe mạnh, chống lại sự lão hóa của tuổi tác nhé các bạn.

Kiểm soát sự căng thẳng mệt mỏi

Stress là nguyên nhân gây ra tổn hại sức khỏe tinh thần của bạn. Và nó cũng nguyên nhân gây tác dụng lão hóa nhanh thông qua các hoocmon tiết ra.

Nghiên cứu cho thấy những tác động tiêu cực này bắt đầu ở cấp độ tế bào. Chẳng hạn, trong một nghiên cứu năm 2013 của Hà Lan, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các tế bào của những người bị trầm cảm nhanh hơn so với những người đã mắc phải căn bệnh này. Sự đau khổ về thần kinh học [P] có tác động lớn, bất lợi đến sự hao mòn của cơ thể người, dẫn đến lão hóa sinh học tăng tốc, một trong những tác giả của nghiên cứu đã giải thích trong một bản tin mới.

Để ngăn ngừa lão hóa sớm, các bác sĩ khuyên bạn nên có thể là ngủ nhiều hơn, luyện tập yoga hoặc học thiền.

Tẩy tế bào chết đúng cách

Tẩy tế bào chết bằng cách sử dụng hạt hoặc lột hóa chất là một việc cần thiết để chống lão hóa. Việc này làm bong tróc lớp da chết và để lộ một làn da mịn màng hơn bên dưới. Nó rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn không làm hư tổn nặng thêm khuôn mặt trong quá trình này. Nhưng tẩy da chết quá nhiều cũng sẽ là điều ko tốt. Vậy nên các bạn hãy tham khảo kĩ về cách tẩy da chết đúng cách trên blog của mình hoặc nói chuyện với các bác sĩ da liễu để có kết quả tốt nhất nhé.

Sử dụng Retinol

Retinoid bắt đầu xuất hiện trong ngành công nghiệp làm đẹp từ đầu những năm 70 của thế kỉ trước. Đến nay, sản phẩm này đã được sử dụng rộng rãi và cực kì phổ biến trong việc điều trị mụn và chống lại các dấu hiệu lão hóa, nhờ những đặc tính chuyên biệt của mình. Các bác sĩ da liễu rất thích thành phần chăm sóc da mạnh mẽ này. Retinoid sẽ giúp làn da tăng cường sản xuất collagen và làn da sẽ trẻ trung hơn. Các bạn rất dễ dàng để tìm thấy những sản phẩm có Retinol trong đó.

Giảm bớt lượng muối

Ở Việt Nam thì muối là gia vị thường được cho khá nhiều vì nó góp phần tăng vị giác làm món ăn ngon hơn. Nhưng muối nếu sử dụng nhiều thì nó là nguyên nhân gây ra lão hóa da. Để cắt giảm dần dần lượng muối, bạn hãy nấu ăn với các thực phẩm tăng cường vị giác khác giúp bạn ăn ngon mà ko cần cho nhiều muối. Việc sử dụng lượng muối vừa đủ cũng sẽ khiến bạn giảm nguy cơ các bệnh về thận, huyết áp cao và đột quỵ.

Uổng đầy đủ nước

Không uống đầy đủ nước, làn da của bạn sẽ lão hóa đi nhanh chóng. Hãy uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày để bổ sung đầy đủ cho cơ thể. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung những thực phẩm nhiều H2O như trái cây, rau, canh trong các bữa ăn của mình.

Không uống quá nhiều rượu

Rượu cũng rất tốt cho cơ thể nếu bạn chỉ uống vừa phải. Nhưng nếu uống thêm ly thứ 2 thì nó sẽ làm cho cơ thể bạn mất nước. Da bạn sẽ bị khô sạm và xỉn màu. Những vết nhăn cũng sẽ dần dẫn xuất hiện khi uống rượu thường xuyên. Vậy nên để chống được lão hóa da thì hãy có một mức cụ thể cho phép nhỏ lượng rượu mà bạn có thể thưởng thức.

Rượu cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh và nhiều chuyện đáng tiếc khi sử dụng quá nhiều. Vậy nên để có làn da khỏe, sức khỏe tốt hãy lưu ý nhé các bạn.

Chăm sóc đôi tay của bạn

Nhiều chị em chỉ chú ý đến da mặt nhiều, nhưng bảo vệ da tay cũng là điều quan trọng. Nếu bạn không bảo vệ da tay từ sớm, khi tuổi bắt đầu nhiều lên, da tay sẽ là nơi đầu tiên bị các triệu chứng lão hóa. Làn da sẽ nhăn nheo và thâm nám cực kỳ nhanh. Vì vậy ngay từ bây giờ hãy bảo vệ da tay khi ra ngoài. Hằng đêm hãy sử dụng các kem chống lão hóa bôi cho tay để giúp hạn chế tình trạng lão hóa đang diễn ra.

Quan tâm đến vùng ngực

Một vùng cũng thường bị lãng quên làm cho nó nhanh lão hóa đó là vùng da ngực. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi còn trẻ sẽ khiến bạn bị các vết nám, sạm và tàn nhang. Bạn phải bảo vệ nó ngay từ khi còn trẻ bằng cách bôi kem chống nắng những ngày vùng da này ko có che chắn. Nếu như vùng da này đã bị tổn thương, bạn hãy dùng các kem chống lão hóa, kem làm sáng da để khắc phục và chống lão hóa da.

Rửa mặt trước khi đi ngủ

Khi bạn ngủ chính là lúc làn da được tái tạo nhiều nhất. Rửa mặt cuối ngày sẽ giúp thúc đẩy việc này và chống lão hóa da hiệu quả. Nếu bạn lỡ quên việc này, các lõ chân lông sẽ bị tắc, làn da có thể bị mụn và ko được tái tạo hoàn hảo.

Sau khi rửa mặt hãy dùng các loại kem có tác dụng phục hồi qua đêm để tăng tác dụng.

Hãy chú ý sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng là điều giúp chống lão hóa da, bảo vệ làn da hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy phơi nắng cũng có tác dụng rất lớn với làn da. Nhưng phải hạn chế với tần suất vừa đủ và bôi kem chống nắng cẩn thận. Kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da không bị tổn thương bới các tia UV và mức nắng quá rát. Các bạn hãy chú ý điều này để có làn da khỏe mạnh tươi trẻ nhé.

Ngủ sớm và đủ giấc

Giấc ngủ là điều rất quan trọng trong việc chăm sóc da, chống lão hóa. Giấc ngủ sẽ giúp bạn tái tạo da sau một ngày mệt mỏi. Giấc ngủ cũng là thứ giúp ngăn ngừa các quầng thâm quanh vành mắt. Việc ngủ đủ giờ chưa phải là đủ, mà bạn phải ngủ sớm. Quảng thời gian nửa đêm là lúc cơ thể tái tạo tế bào tốt nhất, vì thể các chuyên gia khuyến cáo nên đi ngủ trước 11h để có cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ.

Ghé thăm các bác sĩ da liễu để nhận được các lời khuyên chống lão hóa

Các bác sĩ da liễu là những người thường xuyên nghiên cứu về da và các phương pháp chống lão hóa da mới nhất. Chính vì vậy đặt lịch hẹn với họ thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm tra tình trạng của mình và có phương pháp chăm sóc tốt nhất. Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp an toàn và cho bạn một kết quả tuyệt vời với làn da của bạn hơn những gì bạn tự chăm sóc tại nhà.

Bôi kem dưỡng da khi làn da chưa khô quá.

Bôi kem dưỡng da là việc chị em làm hằng ngày để chống lão hóa. Nhưng có một điều chúng ta phải lưu ý đó là hãy bôi kem khi làn da còn có đủ độ ẩm. Với làn da sạch sẽ và có đủ độ ẩm, kem dưỡng da sẽ hoạt động hiệu quả hơn bình thường. Sau khi ra khỏi phòng tắm, bạn nên thoa kem dưỡng da trong vòng 3 phút trước khi làn da bị bay hơn và trở nên khô. Hãy note lại lưu ý này để có làn da trẻ mãi nhé các bạn.

Bổ sung Vitamin C

Vitamin C được coi là thứ giúp cho làn da giảm nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả. Trong một nghiên cứu năm 2007 công bố trên Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra những người ăn nhiều vitamin C có làn da trẻ trung hơn hẳn.

Các bạn cũng lưu ý là Vitamin C bổ sung qua thực phẩm tốt hơn rât  nhiều so với qua đường uống.

Bảo vệ nụ cười của bạn

Nụ cười tươi rạng rỡ sẽ khiến bạn như trẻ ra hàng chục tuổi. Vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy bảo vệ nụ cười của chính mình. Hãy chăm sóc răng miệng thường xuyên để có hàm răng trắng bóng. Các bạn cũng hãy hạn chế các thực phẩm nhiều màu ố như cà phê, rượu màu, coca… Khi giữ được những việc này, bạn sẽ luôn tự tin và cười nhiều hơn, bạn sẽ càng thấy trẻ trung và quá trình lão hóa cũng chậm lại.

Dùng điện thoại đúng cách

Nhìn điện thoại quá nhiều và quá gần cũng là nguyên nhân làm bạn bị lão hóa da. Hãy dùng điện thoại vừa phải và tư thế nhìn màn hình không quá gần. Nếu như bạn sử dụng quá nhiều thì ngoài lão hóa da, bạn cũng sẽ bị các vấn đề về mắt. Ngoài ra sử dụng nhiều sẽ mất thời gian quý giá bạn cảm nhận trải nghiệm cuộc sống.

Chăm sóc tóc cẩn thận

Mái tóc là thứ sẽ khiến bạn cảm thấy được sự lão hóa xuất hiện sớm nếu ko chăm sóc tốt. Hãy chăm sóc tóc hằng ngày bằng cái loại dầu gội từ thiên nhiên giúp tóc chắc khỏe và trẻ trung. Hãy luôn luôn giữ tóc của bạn khô thoáng vì ẩm ướt sẽ làm hại tóc của bạn. Mái tóc cực kỳ quan trọng không kém gì da mặt vậy nên hãy chăm sóc từ sớm để chống được sự lão hóa xuất hiện trên cơ thể bạn.

Chống lão hóa da mặt hiệu quả với 7 thói quen hàng ngày đơn giản

Thời gian là kẻ thù đáng sợ nhất của sắc đẹp, khiến da bạn lão hóa – nỗi lo lớn của tất cả chị em phụ nữ khi phải tìm mọi cách để chống lão hóa da mặt do thời gian gây nên. Tuy nhiên việc chống lại những dấu vết của thời gian trên da cũng không hẳn là điều không thể. Theo chia sẻ của nhiều ngôi sao không tuổi nổi tiếng, bí quyết cho làn da “trẻ mãi không già” chính là ở những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Những thói quen tuy cơ bản mà không phải ai cũng có thể làm được. Cùng tìm hiểu nhé!

Thói quen uống nước.

Nước là nguồn gốc sự sống và cũng là nguồn cội của sắc đẹp. Nước cung cấp cho bạn nhiều thứ hơn bạn tưởng đấy, điểm lớn nhất mà nước mang đến cho làn da bạn chính là cấp ẩm, tránh khô da và giúp da luôn căng mọng, giúp chống lão hóa da mặt hiệu quả. Tại sao một tuyệt phẩm làm đẹp đơn giản và gần gũi như vậy mà bạn lại không khai thác triệt để nhỉ.

Tuy nhiên việc uống nước sao cho đúng cách không phải nàng nào cũng biết đâu nhé. Thông thường bạn sẽ phải uống 40ml nước cho 1kg khối lượng cơ thể mỗi ngày, tức là bạn sẽ nhân khối lượng cơ thể với 40ml để ra được lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Và trung bình mỗi người sẽ uống khoảng 1,8l nước mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều hay quá ít đâu nhé!

Thời gian uống nước cũng rất quan trọng. Bạn nên uống nhiều vào buổi sáng và ít dần đến tối, uống nước phải từ từ và thường xuyên, không nên đợi đến khi khát mới uống đâu nhé!

Thói quen sử dụng kem chống nắng.

Kem chống nắng là loại mỹ phẩm vô cùng quan trọng và cần thiết, ngay cả khi da bạn còn ở tuổi đôi mươi chưa lão hóa. Bạn biết không, tác hại của ánh nắng vô cùng kinh khủng, chúng phá hủy tế bào da, tăng lượng hắc tố melanin, gây nám, tàn nhang, sạm, ung thư da, và là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.

Nhớ dùng kem chống nắng nhé

Chính vì vậy việc sử dụng kem chống nắng và các biện pháp che chắn hợp lý khi ra ngoài là điều bắt buộc phải làm để bảo vệ da và chống lão hóa da mặt. Với thời tiết mùa hè như ở Việt Nam bạn nên dùng kem chống chống nắng có chỉ số SPF 50+ nhé!

Xem thêm: Kem Dakami chống lão hoá da mặt hiệu quả

Ngủ sớm và đủ giấc.

Ngủ muộn cũng là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng. Vì vậy một giấc ngủ ngon và đúng giờ là một thói quen vô cùng quan trọng để chống lão hóa da mặt đấy nhé!

Bạn có biết như thế nào là ngủ đúng giờ và đủ giấc không. Theo các chuyên gia, mỗi người trung bình mỗi ngày sẽ cần ngủ 8 tiếng. Buổi tối nên bắt đầu đi ngủ từ khoảng 10h hoặc có thể muộn hơn một chút. Giấc ngủ trưa chỉ khoảng 30 phút là đủ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình chống lão hóa da mặt.

Những dưỡng chất giúp chống lão hóa cho da có Vitamin C, E, B, Omega 3,… Và rau xanh (bông cải xanh, ớt Đà Lạt,…), trái cây ( cam, chanh, kiwi, đu đủ,..), hạt ngũ cốc (vừng, óc chó,…), cá (cá bơn, cá thu, cá hồi,…) là những thực phẩm rất giàu những dưỡng chất đó. Bạn nên bổ sung chúng trong các bữa ăn hàng ngày để ngăn chặn sự lão hóa và có một làn da khỏe đẹp nhé!

Hãy ăn nhiều rau xanh

Dưỡng ẩm.

Tình trạng da bị khô và thiếu nước là một trong các nguyên nhân và biểu hiện của là da lão hóa. Da khô khiến da trở nên sần sùi, dễ nhăn nheo, làm cho việc phản xạ ánh nắng mặt tròi của da suy giảm, da hấp thụ tia UV nhiều hơn khiến tình trạng lão hóa càng trở nên nghiêm trọng. Chính vì vậy việc thường xuyên cấp ẩm cho da bằng những sản phẩm dưỡng ẩm là điều vô cùng cần thiết cho quá trình chống lão hóa da mặt.

Tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử vào ban đêm và nơi thiếu ánh sáng.

Các thiết bị điện tử phát ra một loại ánh sáng vô cùng độc hại cho da và mắt của bạn được gọi là ánh sáng xanh. Vào ban ngày hay trong khoảng không gian sáng, da và mắt sẽ hấp thụ nhiều ánh sáng từ bên ngoài và một lượng nhỏ ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, khi thiếu các nguồn sáng khác, da và mắt bạn sẽ hấp thụ toàn bộ chúng gây mù lòa và lão hóa da một cách nhanh chóng. Vì vậy đừng bao giờ sử dụng máy tính, điện thoại hay ti vi ở nơi thiếu ánh sáng nhé!

Lối sống tích cực.

Stress hay những suy nghĩ tiêu cực là vấn đề lớn nhất của việc chống lão hóa. Các thói quen trên hoàn toàn có thể sửa được nhưng việc sống một cách tích cực lại không hề dễ dàng. Bạn biết đấy, những người vui tươi, cởi mở thì luôn có vẻ bề ngoài thu hút và nhìn trẻ hơn so với tuổi rất nhiều. Sống tích cực mang đến cho ta rất nhiều điều bổ ích vậy tại sao bạn lại phải suy nghĩ tiêu cực nhỉ? Đôi khi sống đơn giản lại hay!

Bí quyết chống lão hóa cho da dầu siêu hiệu quả

Thực chất da dầu và lão hóa có thật sự đáng ghét như chúng ta vẫn tưởng?

Chống lão hóa cho da dầu? Nghe đến đây là bạn có thể cảm thấy thật sự may mắn rồi đấy. Bạn biết không, da dầu khó chịu mà bạn vẫn hay kì thị đó thực ra cũng chính là một thứ vũ khí vô cùng lợi hại để ngăn chặn sự lão hóa của làn da. Theo các chuyên gia da liễu, những người sở hữu da dầu sẽ có tốc độ lão hóa da chậm hơn những nàng có làn da khô. Vì vậy các bạn đừng quá lo lắng nhé!

Da dầu có thể là vấn đề da khiến bạn thật sự cảm thấy phiền toái ở tuổi dậy thì hay đôi mươi, tuy nhiên nó lại là loại da đáng được trân trọng và yêu thích khi da bạn bước qua quá trình lão hóa đấy. Bởi thực sự những cô nàng có da dầu sẽ có làn da trông trẻ hơn tuổi thật của mình. Mặc dù da dầu không thể giúp bạn chống lão hóa mãi nhưng chắc chắn quá trình lão hóa da của bạn sẽ chậm hơn đấy.

Nguyên nhân của việc này khá là phức tạp nhưng bạn có thể hiểu đơn giản là khi dầu tiết ra sẽ góp phần giúp ngăn chặn sự mất nước qua thượng bì làm da mềm, mịn hơn và đồng thời có tính kháng khuẩn nhẹ giúp da ngăn chặn lão hóa một cách hiệu quả. Vì da khô cũng chính là nguyên nhân cũng như biểu hiện của một làn da lão hóa.

Một số các lưu ý cho quá trình chống lão hóa cho da dầu.

Không nên rửa mặt quá nhiều.

Vì da tiết nhiều dầu khiến da mặt bí bích, dính và khá khó chịu nên nhiều nàng có thói quen chăm chỉ rửa mặt, thậm chí là cứ ra dầu một chút là lại sữa rửa mặt. Đây là thói quen thật sự không tốt đâu các nàng nhé! Khi bạn rửa mặt, da mặt tạm thời sạch nhờn nhưng nó lại khiến da bạn mất đi sự cân bằng vô hình chung da lại tiết nhiều nhờn hơn. Cái vòng luẩn quẩn cứ tiếp tục, sẽ không mang lại lợi ích gì cho da của bạn đâu.

Ở đây mình chỉ khuyên các bạn không nên rửa mặt với sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày thôi chứ không phải là khuyên các bạn bỏ sữa rửa mặt đâu nhé! Bạn có thể thay thói quen rửa sữa rửa mặt thường xuyên bằng rửa mặt bằng nước sạch và thấm nhẹ nhàng bằng khăn mềm để bớt khó chịu và giúp da thông thoáng nhé!

Nói không với các loại mỹ phẩm cấp nhiều dầu.

Khi mua các loại mỹ phẩm dưỡng da hay làm đẹp bạn nên xin ý kiến tư vấn của chủ cửa hàng và nói rõ cho họ biết về tình trạng da dầu của mình để có những lựa chọn hợp lý nhất nhé!

Những phương pháp chống lão hóa cho da dầu từ thiên nhiên, dịu nhẹ, an toàn mà hiệu quả.

Không phải trùng hợp mà các phương pháp làm đẹp có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên lại luôn giữ vị trí đầu tiên trong bất kì các danh sách làm đẹp nào. Điều này chính bởi vẻ đẹp do thiên nhiên mang lại luôn nhẹ nhàng thẩm thấu sâu vào từng tế bào mang đến những hiệu quả dài lâu và vô cùng bền vững. Các bạn cùng tham khảo nhé!

Về cơ bản, các phương pháp từ thiên nhiên  chống lão hóa cho mọi loại da nói chung và cho da dầu nói riêng thì hầu như là giống nhau.

Mặt nạ từ thiên nhiên giúp ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả.

Các công thức mặt nạ thiên nhiên giúp chống lão hóa thì vô cùng phong phú. Điều quan trọng chính là bạn phải làm trong thời gian dài và dùng những nguyên liệu thật sự sạch và an toàn.

• Công thức 1: Dầu gấc
• Công thức 2: Nha đam và mật ong.
• Công thức 3: Sữa chua và tinh bột nghệ.
• Công thức 4: Bột trà xanh và dầu dừa.
• Công thức 5: Lòng trắng trứng gà và mật ong.

Với mỗi công thức bạn có thể tự tay làm cho mình một hỗn hợp mặt nạ giúp chống lão hóa cho da dầu vô cùng hiệu quả. Bạn nên sử dụng thường xuyên mỗi 3 lần/tuần để thu được những hiệu quả vô cùng bất ngờ nhé!

Chống lão hóa cho da dầu với thói quen ăn uống.

Chống lão hóa cho da dầu với thói quen ăn uống.

Thói quen ăn uống cũng là một trong những bí quyết siêu hiệu quả được nhiều ngôi sao nổi tiếng bật mí và chia sẻ. Thực phẩm là nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào và giúp cung cấp cho da tất tần tật các loại khoáng chất và Vitamin cần thiết để nuôi dưỡng, chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa.

Có 4 nhóm thực phẩm lớn giúp trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa làn da.

• Rau củ: rau bông cải xanh (súp lơ xanh), cải bó xôi, ớt Đà Lạt, khoai lang,…
• Trái cây: cam, chanh, bơ, đu đủ, kiwi,…
• Nhóm thực phẩm lên men: sữa chua, kim chi, dưa muối, dưa cải muối,…
• Nhóm thực phẩm giàu Omega 3: cá hồi, cá thu, cá bơn, các loại hạt ngũ cốc ( như óc chó, đậu nành,…),…

Kem chống lão hóa cho da dầu.

Chống lão hóa là quá trình đòi hỏi nhiều sự đầu tư về thời gian. Vì vậy việc kết hợp nhiều phương pháp ngăn ngừa lão hóa là điều cần thiết. Để bổ trợ và giúp quá trình chống lão hóa diễn ra hiệu quả và trong thời gian ngắn nhất bạn hãy thêm kem chống lão hóa vào danh sách mỹ phẩm chăm sóc da thường ngày nhé!

Một số vấn đề cần chú ý trước khi lựa chọn kem chống lão hóa cho da dầu.

Nguồn gốc, xuất xứ.

Cũng như tất cả các loại mỹ phẩm khác, vấn đầu tiên bạn cần quan tâm khi chọn kem chống lão hóa chính là nguồn gốc xuất xứ. Bạn nên chọn những thương hiệu thật sự đã uy tín và có tiếng trên thị trường hay những thương hiệu mà bạn đã quen sử dụng và cảm nhận rõ được chất lượng của nó. Bạn nên tránh những dòng kem chống lão hóa trôi nổi, không nhãn mác trên thị trường, vì “tiền mất tật mang” là điều rất khó tránh khỏi.

Thành phần.

Thành phần sẽ là ưu tiên thứ 2 bạn cần chú ý khi chọn kem chống lão hóa. Tuyệt nhiên, vì bạn là da dầu nên hãy cố gắng tránh xa và loại bỏ những sản phẩm dầu ra khỏi danh sách lựa chọn nhé!

• Chọn các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên.

Như mình đã chia sẻ ở trên, những nguyên liệu từ thiên nhiên thật sự là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Vì vậy hãy đặt nó làm ưu tiên hàng đầu nhé!

• AHA và BHA.

Đây là 2 đại diện tiêu biểu cho các dưỡng chất có gốc lactic và salicylic – những chất giúp se khít lỗ chân lông, tái tạo da, xóa mờ vết nám, cải thiện tình trạng sần sùi của da và ngăn ngừa sự lão hóa hiệu quả.

• Vitamin C và E.

Đây chắc hẳn là 2 dưỡng chất đã vô cùng quen thuộc với hầu hết chị em.  Vitamin C giúp tạo hàng rào bảo vệ da khỏi oxi hóa, thúc đẩy sản sinh collagen, trong khi đó Vitamin E lại là dưỡng chất giúp bảo vệ collagen. Cặp đôi Vitamin này chính là một thứ vũ khí vô cùng lợi hại giúp tránh các tác động của ánh nắng và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

• Ngoài ra còn một số các thành phần khác như: Niacinemide ( dẫn xuất Vitamin B3), Axit hyaluronic, tinh dầu nụ tầm xuân, chiết xuất hạt nho,… là một trong những thành phần giúp bổ trợ và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Dưới đây mình sẽ giới thiệu cho các bạn một số sản phẩm kem chống lão hóa cho da dầu đang rất được ưa chuộng và nhận về nhiều review tốt nhất nhé!

Vị trí da lão hóa.

Chọn kem chống lão hóa dựa vào vị trí da lão hóa là vấn đề bạn cũng cần phải quan tâm đến đấy nhé! Vì với mỗi vị trí lão hóa khác nhau sẽ có những thành phần phù hợp hơn và mang lại hiệu quả cao hơn.

Kem chống lão hoá Dakami

Kem chống lão hóa Dakami

Kem Dakami là dòng kem chống lão hoá da có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Mặc dù chỉ du nhập vào Việt Nam hơn 1 năm nhưng đã tạo tiếng vang lớn trên cộng đồng. Các bạn có thể xem review Dakami tại đây!

 Kem dưỡng đêm chống nếp nhăn và làm săn chắc da Vichy Liftactiv Nuit Night

Vichy Liftactiv Nuit Night

Đây là sản phẩm của thương hiệu Vichy có xuất xứ từ Mỹ – một trong những dòng sản phẩm chống lão hóa tốt nhất hiện nay.

Vichy Liftactiv Nuit Night có thành phần chứa Rhamnose thúc đẩy quá trình tái tạo da, khu vực sản sinh collagen giúp giảm thiểu đáng kể những dấu hiệu của lão hóa.

Lycium Serum – Huyết thanh chống lão hoá

Lycium Serum

Lycium Serum là dòng sản phẩm chống lão hoá chiết xuất dưới dạng huyết thanh. Đây là sản phẩm hàng đầu Nhật Bản hiện nay với thành phần 100% từ thiên nhiên được điều chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại.

Lycium Serum phù hợp với tất cả các loại da, có tác dụng giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, xóa mờ vết thâm, nám và tàn nhang, bảo vệ da trước sự tấn công của tia UV và ngăn ngừa nguy cơ nám sạm quay trở lại.

Xem review Lycim tại đây!

Kem chống lão hóa Olay Regenerist Micro – Sculpting.

Olay Regenerist Micro – Sculpting.

Olay Regenerist Micro – Sculpting là sản phẩm của thương hiệu Olay có xuất xứ từ Mỹ.

Điểm đặc biệt của bạn này là không mùi, vì vậy rất phù hợp với những bạn dị ứng hay không thích mùi.

Thành phần của kem có chứa Hyaluronic, Amino peptide đậm đặc, Vitamin B3,… rất tốt cho việc ngăn ngừa sự lão hóa và xóa nếp nhăn hiệu quả.

Kem chống lão hoá 22 Again!

Kem 22 again là một dòng kem chống lão hoá dưỡng da đến từ Hàn. Công dụng chính của sản phẩm là xóa nhăn, căng da mặt, giảm thâm, nám,… cực kỳ hiệu quả. Nghe tên thì đã biết rồi phải không nào: Tuổi 22 lần nữa. Cũng chính vì cái tên ấn tượng này mà mình sốt sắng trải nghiệm thử chất lượng của em nó. Sản phẩm này cũng có tác dụng làm trắng da do nó chắn được các tia UV từ ánh sáng mặt trời.

Xem review Kem 22 again tại đây!

Kem đặc trị chống lão hóa Laneige time freeze intensive cream.

Đây là sản phẩm thuộc thương hiệu Laneige có xuất xứ Hàn Quốc.

Điểm nổi bật của em này chính là thiết kế phù hợp với làn da châu Á, chính điểm mạnh này đã đưa Laneige time freeze intensive cream trở thành cái tên không thể thiếu đối với các chị em Việt Nam.

Kem chống lão hóa Laneige time freeze intensive cream được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, bổ sung sợi collagen cho da giúp chống lại quá trình lão hóa hiệu quả, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc da, ngăn ngừa nếp nhăn, se khít lỗ chân lông, từ đó mang đến cho bạn làn da trẻ khoẻ đến bất ngờ.

Vitamin E chống lão hóa – người hùng của làn da lão hóa

Vitamin E được mệnh danh là thần dược cứu cánh tuyệt vời cho làn da lão hóa. Tuy nhiên việc sử dụng và cung cấp Vitamin E chống lão hóa như thế nào cho hợp lý lại không phải điều mà ai cũng biết. Đứng trước loại thần dược do thiên nhiên ban tặng này các nàng phải hết sức cẩn thận và thông minh trong việc sử dụng để thu được hiệu quả thậm chí là vượt mong đợi.

Công dụng làm đẹp và chống lão hóa của Vitamin E.

Theo nghiên cứu, Vitamin E giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa và trung hòa các gốc oxy hóa cho bạn làn da tươi trẻ, sáng hồng.

Gốc tự do là nguyên nhân gây xáo trộn chức năng sinh lý của các tế bào làm phá hủy màng tế bào, tạo gốc oxy hóa. Nhưng bạn đừng quá bận tâm vì Vitamin E chính là khắc tinh lớn của các gốc tự do này.

Thiếu Vitamin E sẽ khiến da khô, tăng tốc độ sừng hóa làn da làm da bong tróc vẩy làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng.

Bổ sung Vitamin E như thế nào là hợp lý.

Ở người trưởng thành thì bổ sung khoảng 15mg Vitamin E mỗi ngày là hợp lý nhất. Bạn chỉ cần giữ chế độ ăn uống bình thường, có hoa quả, rau xanh thì việc cấp đủ Vitamin E là việc không hề khó khăn.

Vitamin E chống lão hóa tốt nhất chính là ở giai đoạn đầu của quá trình lão hóa hoặc trước khi lão hóa để giúp kéo dài tuổi trẻ của làn da. Thường thì những bạn dưới 30 tuổi sẽ cảm nhận rõ nhất những tác động và công dụng của Vitamin E.

chống lão hoá bằng vitamin E

Vitamin E là chất nhạy cảm với môi trường, dễ bị phân hủy nên việc bôi trực tiếp VItamin E lên da là điều hoàn toàn không nên. Vốn dĩ trên da chúng ta đã có một lớp dầu tự nhiên, khi bôi trực tiếp Vitamin E lên da sẽ khiến tắc nghẽn lỗ chân lông là nguy cơ gây ra mụn.

Các loại thực phẩm giúp bổ sung Vitamin E chống lão hóa.

Vì Vitamin E là dưỡng chất dễ bị phân hủy do nhiệt độ, ánh nắng và oxy trong không khí nên hấp thụ Vitamin E tốt nhất là qua các dạng viên nén hoặc thực phẩm. Để hấp thu được nhiều Vitamin nhất hãy cố gắng sử dụng thực phẩm tươi nhất có thể nhé!

Vitamin E thuộc nhóm các Vitamin tan trong chất béo cả gốc no và gốc không no. Việc hấp thụ Vitamin E được diễn ra ở giữa ruột non và gắn liền với quá trình tiêu hóa chất béo. Vì vậy để có thể hấp thụ được Vitamin E  thì trong chế độ ăn phải có đủ lượng dầu mỡ cần thiết.

Rau xanh.

Các loại rau xanh giàu Vitamin E chống lão hóa như: bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt,…

Rau chân vịt: chỉ với 230g rau chân vịt là đủ cung cấp Vitamin E giúp chống lão hóa mỗi ngày cho bạn.

Bông cải xanh: Cứ 100g bông cải xanh sẽ giúp cung cấp 149% Vitamin C.

Cải xoăn: Cải xoăn giúp cung cấp 134% Vitamin C.

Hãy ăn nhiều rau củ quả

Củ quả.

Những loại quả và củ chứa nhiều Vitamin E chống lão hóa mà bạn có thể tham khảo như: đu đủ, kiwi, xoài, cà chua, bí đỏ,… Trong đó xoài là loại quả chứa nhiều Vitamin E nhất.

Cứ 100g đu đủ có khoảng 15% Vitamin E  thiết yếu hàng ngày.

Trong 100g kiwi chứa khoảng 103% VItamin E nhu cầu hàng ngày.

Trong 100g xoài có chứa 36,4mg Vitamin E. Tức là khoảng hơn 200% lượng Vitamin E cần thiết mỗi ngày.

Trong 100g cà chua sẽ chứa khoảng 16% lượng Vitamin E cần thiết trong một ngày.

Có khoảng 61% lượng Vitamin E cần thiết có chứa trong 100g bí đỏ.

Các loại mầm ngũ cốc.

Mầm ngũ cốc là nguồn Vitamin E chống lão hóa dồi dào. Ngoài Vitamin E, các loại mầm ngũ cốc còn giúp cung cấp rất nhiều Vitamin và dưỡng chất thiết yếu khác giúp hỗ trợ giảm lão hóa và làm trẻ hóa làn da. Một số loại mầm có thể kể đến như: mầm bí ngô, mầm hướng dương, mầm đậu xanh, mầm đậu nành,… Trong đó mầm hướng dương chứa nhiều Vitamin E  hơn hẳn.

Một số loại ngũ cốc

Đậu hũ.

Cứ 100g đậu hũ sẽ cho bạn khoảng 23% lượng Vitamin E  cần thiết mỗi ngày.

Nguy cơ của việc sử dụng Vitamin E chống lão hóa quá liều

Cái gì quá cũng không tốt. Như mình đã nói ở trên, mỗi người trưởng thành chỉ nên sử dụng khoảng 15mg Vitamin E  mỗi ngày. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa thậm chí là ngộ độc, cụ thể là: buồn nôn, tiêu chảy, nhức đầu, rối loạn thần kinh.

Vitamin E chống lão hóa là một trong những phương pháp cơ bản mà nhiều chị em sử dụng. Tuy nhiên để chống lão hóa thì chỉ Vitamin E thôi là chưa đủ, bạn cần kết hợp thêm nhiều các dưỡng chất khác để quá trình trẻ hóa diễn ra hiệu quả và toàn diện hơn. Chúc các bạn thành công.

15 phương pháp trẻ hóa da mặt từ thiên nhiên đơn giản hợp túi tiền chị em

Trẻ hóa làn da từ dầu dừa

Từ xưa đến nay, dầu dừa luôn là một nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên được lòng phái đẹp. Dưỡng chất có trong tinh dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa cao và ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da của bạn trở nên căng bóng tự nhiên vô cùng hiệu quả.

Tinh dầu dừa giúp dưỡng ẩm, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa

Đồng thời, các loại axit béo có trong tinh dầu dừa cũng rất tốt cho việc trẻ hóa làn da. Bạn có thể làm mặt nạ từ dầu dừa để cung cấp nhiều vitamin cho da, giúp những loại axit béo tác động trực tiếp đến những vùng da bị lão hóa, nhăn nheo, chảy xệ.

Cải thiện độ đàn hồi của da bằng dầu oliu

Dầu oliu

Với dưỡng chất tự nhiên cùng khả năng thấm sâu của dầu oliu, làn da của bạn sẽ được cung cấp một màng chắn giữ ẩm lâu dài. Bên cạnh đó, dầu oliu còn giúp kích thích sự tổng hợp Collagen và Elastin khiến làn da của bạn thật sự căng bóng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Để làm mặt nạ từ dầu oliu giúp trẻ hóa da mặt, bạn hãy trộn lẫn một thìa dầu oliu cùng một thìa mật ong tạo nên hỗn hợp sánh. Loại mặt nạ này không chỉ giúp làm căng bóng làn da mà còn có tác dụng điều trị nám, tàn nhang và vết thâm.

Mật ong giúp trẻ hóa da mặt

Mật ong sở hữu thuộc tính kháng khuẩn và chống nấm cao, do đó chị em hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để làm đẹp. Các hợp chất có trong mật ong có khả năng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ làn da trước sự tác động của tia UV.

Mật ong giúp trẻ hóa da mặt và tăng cường dưỡng ẩm

Thêm vào đó, mật ong còn có tác dụng dưỡng ẩm giúp làn da luôn giữ độ đàn hồi, chống lão hóa ngăn ngừa nếp nhăn và làm giảm các vùng da bị chảy xệ. Đặc biệt, thoa mật ong trực tiếp lên những vết thâm, vết nám còn giúp làm căng da mặt, đẹp da.

Trẻ hóa da bằng sữa chua không đường

Sữa chua

Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa, sữa chua không đường còn sở hữu khả năng làm đẹp diệu kỳ. Bạn có thể làm mặt nạ sữa chua không đường với bất kỳ loại thực phẩm nào như bơ, trà xanh trộn đều rồi đắp trực tiếp lên mặt. Dưỡng chất có trong sữa chua giúp làn da của bạn trở nên mịn màng hơn, giảm nếp nhăn rõ rệt và cực hiệu quả trong việc trẻ hóa da.

Mặt nạ trẻ hóa làn da từ khoai tây

Khoai tây

Khoai tây là một món quà từ thiên nhiên giúp chị em trẻ hóa da mặt. Bạn chỉ cần luộc hoặc hấp chín 1 củ khoai tây rồi nghiền nhuyễn với một lượng vừa đủ sữa tươi không đường, dùng hỗn hợp này làm mặt nạ ủ trong khoảng 15 đến 20 phút. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần bạn sẽ thấy da mặt của mình căng bóng, các nếp nhăn cũng giảm rõ rệt.

Duy trì sự trẻ hóa của làn da bằng cà phê

Bột cafe trẻ hóa làn da

Bạn có thắc mắc tại sao cà phê lại được dùng trong việc duy trì sự trẻ hóa làn da? Đơn giản vì cà phê có khả năng loại bỏ các tế bào chết – nguyên nhân gây lão hóa da. Để tăng tính đàn hồi và giúp làn da trở nên sáng nhanh chóng, bạn có thể đắp mặt nạ chứa bột cà phê.

Xem thêm: Top 30 thực phẩm chống lão hóa từ trong ra ngoài

Cách làm trẻ hóa da mặt từ lựu

Lựu là một loại quả thơm ngon bổ dưỡng, không chỉ cung cấp nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết trẻ hóa làn da được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Vitamin A, C có trong lựu giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, đẩy lùi các tác nhân gây lão hóa da, trả lại cho bạn một làn da láng mịn và tươi trẻ.

Lựu cung cấp nhiều vitamin giúp trẻ hóa làn da hiệu quả

Bên cạnh đó, lựu còn có tác dụng rất tốt trong việc làm trẻ hóa da một cách nhanh chóng, giúp chống lại các vết nhăn trên da. Chỉ cần uống 1 cốc nước ép lựu mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt trên làn da của mình nhanh chóng.

Nha đam giúp cải thiện độ đàn hồi của da

Nha đam

Trong nha đam có chứa axit malic giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da, từ đó làm giảm nếp nhăn. Đơn giản, bạn chỉ cần cắt một lá nha đam và lấy gel ra; dùng gel thoa lên vùng da bị lão hóa và để yên trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Uống nước chanh làm trẻ hóa da mặt

Bên cạnh vai trò là một gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, chanh còn có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, giúp thải độc cho gan. Đặc biệt, trong chanh có chứa nhiều axit có khả năng làm trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả.

Chanh chứa nhiều axit có tác dụng trẻ hóa làn da

Để tăng cường sức khỏe và đẹp da, bạn có thể vắt một ít chanh vào nước mật ong uống vào mỗi buổi sáng. Đây là phương pháp trẻ hóa da mặt được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn nhờ nguyên liệu vừa dễ chuẩn bị lại vừa tiết kiệm chi phí.

Trẻ hóa da mặt từ củ cải và bột yến mạch

Phương pháp trẻ hóa da bằng việc kết hợp sử dụng củ cải và bột yến mạch được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng trong việc chăm sóc, làm trẻ hóa làn da của mình và đã đạt được kết quả như mong đợi. Các dưỡng chất có trong củ cải trắng và bột yến mạch có khả năng trẻ hóa da hiệu quả, giúp làn da căng mịn và loại bỏ nhanh chóng các vết thâm, nám, tàn nhang.

Bột yến mạch

Để làm mặt nạ, bạn chỉ cần xay nhuyễn củ cải trắng rồi trộn với bột yến mạch, thêm ít nước khuấy đều tạo thành hỗn hợp sánh. Sau đó bạn đắp hỗn hợp trực tiếp lên mặt khoảng 15 đến 20 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng để làn da được thẩm thấu rồi rửa lại bằng nước ấm.

Cải xoong – Thần dược giúp trẻ hóa làn da

Trong tất cả các loại rau xanh, cải xoong được mệnh danh là thần dược giúp trẻ hóa da. Loại rau này có chứa phần nhiều các hợp chất như canxi, sắt, axit folic cùng các vitamin A, C, E có khả năng giải độc cho da và cơ thể mà ít loại rau nào có được.

Cải xoong là thần dược giúp chị em trẻ hóa làn da từ sâu bên trong

Ngoài ra, cải xoong còn giúp tăng cường lưu thông máu dễ dàng, thúc đẩy quá trình bài tiết và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, để trẻ hóa da, bạn hãy bổ sung thêm nhiều cải xoong vào chế độ ăn uống của mình.

Bổ sung bột nghệ làm trẻ hóa da

Trong nghệ có chứa chất Curcumin, dưỡng chất có tác dụng lọc máu, tăng cường tuần hoàn máu, chống viêm và hỗ trợ chữa lành vết thương. Với những ưu điểm này, khi nạp tinh chất nghệ vào người, làn da của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái tốt nhất.

Bột nghệ

Bạn có thể ăn bột nghệ cùng với súp hoặc uống một tách trà gừng pha nghệ mỗi ngày. Đây là phương pháp trẻ hóa da và giải trừ độc tố cho cơ thể cực kỳ hữu hiệu.

Trẻ hóa da hiệu quả từ dứa

Ngoài hương vị vô cùng thơm ngon, dứa còn là một loại quả chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe làn da và có thể làm trẻ hóa da mặt hiệu quả.

Dứa được nghiên cứu có khả năng trẻ hóa da mặt nhanh chóng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong dứa có chứa một hoạt chất mang tên Bromelain có tác dụng chống viêm, phá vỡ các protein và loại bỏ độc tố ra khỏi máu. Tác dụng này giúp làn da của bạn trông tươi trẻ, căng mịn hơn, đồng thời các bệnh đau nhức viêm cơ cũng có thể được giảm bớt.

Bên cạnh việc ăn hoặc uống nước ép dứa, bạn cũng có thể sử dụng dứa để làm mặt nạ tẩy tế bào chết bằng cách nghiền và trộn kèm với một ít nước cốt dừa.  

Massage giúp duy trì làn da tươi trẻ

Trong việc duy trì một làn da tươi trẻ, không lão hóa, massage là biện pháp quan trọng hàng đầu. Sau một thời gian thực hiện massage đều đặn, bạn sẽ thấy da mặt của mình căng tự nhiên, nếp nhăn cũng giảm đi rõ rệt.

Massage da mặt

Massage da mặt đúng cách sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông, thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen làm da sáng mịn, săn chắc và tăng độ đàn hồi. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành 15 đến 20 phút cho việc massage mặt, nên massage theo từng vùng như mắt, miệng, trán hoặc hai bên má.

Bạn cũng có thể kết hợp vừa massage vừa đắp thêm các loại mặt nạ dưỡng da giúp cải thiện nếp nhăn và vùng da bị chảy xệ. Lưu ý, bạn cần luôn thực hiện massage da mặt một cách thật nhẹ nhàng.

Xông hơi để trẻ hóa da mặt

Bên cạnh phương pháp massage, chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng phương pháp xông hơi để trẻ hóa da mặt. Hơi nước nóng sẽ giúp làn da của bạn thông thoáng, loại bỏ sạch bụi bẩn, bã nhờn cũng như các độc tố cho da.

Trong nồi nước xông hơi, bạn có thể thả thêm các thảo dược từ thiên nhiên như lá bạc hà, vỏ cam, hoa hồng, hoa oải hương,…để làn da được hấp thụ lượng tinh dầu, giúp lưu thông tuần hoàn máu và giữ cho da luôn ở trạng thái căng mịn, chắc khỏe.

Phương pháp xông hơi giúp làn da luôn căng mịn, tươi trẻ

Để thực hiện, bạn hãy cho các loại thảo dược vào một nồi nước nóng lớn; dùng một chiếc khăn mỏng sạch úp lên khuôn mặt, nhẹ nhàng mở nắp và xông hơi thảo dược trong khoảng 3 – 5 phút. Sau đó, thực hiện rửa sạch lại mặt với nước ấm; bạn sẽ thấy hiệu quả trẻ hóa làn da rõ rệt nếu thực hiện đều đặn 1 tuần/lần.

Tổng kết

Trên đây là bài viết tổng quan của mình về Lão hóa da. Đừng quên xem các loại Kem chống lão hoá tốt nhất tại đây nhé:
https://toixanh.com/kem-chong-lao-hoa
Đừng quên để lại bình luận ý kiến của bạn nhé!