Bạn đang ở đây: Trang chủ » Chống lão hóa » Chống lão hóa da mặt hiệu quả với 7 thói quen hàng ngày đơn giản
Chống lão hoá da mặt

Chống lão hóa da mặt hiệu quả với 7 thói quen hàng ngày đơn giản

bởi Chang

Thời gian là kẻ thù đáng sợ nhất của sắc đẹp, khiến da bạn lão hóa – nỗi lo lớn của tất cả chị em phụ nữ khi phải tìm mọi cách để chống lão hóa da mặt do thời gian gây nên. Tuy nhiên việc chống lại những dấu vết của thời gian trên da cũng không hẳn là điều không thể. Theo chia sẻ của nhiều ngôi sao không tuổi nổi tiếng, bí quyết cho làn da “trẻ mãi không già” chính là ở những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Những thói quen tuy cơ bản mà không phải ai cũng có thể làm được. Cùng tìm hiểu nhé!

Xem thêm:

Thói quen uống nước.

Nước là nguồn gốc sự sống và cũng là nguồn cội của sắc đẹp. Nước cung cấp cho bạn nhiều thứ hơn bạn tưởng đấy, điểm lớn nhất mà nước mang đến cho làn da bạn chính là cấp ẩm, tránh khô da và giúp da luôn căng mọng, giúp chống lão hóa da mặt hiệu quả. Tại sao một tuyệt phẩm làm đẹp đơn giản và gần gũi như vậy mà bạn lại không khai thác triệt để nhỉ.

Tuy nhiên việc uống nước sao cho đúng cách không phải nàng nào cũng biết đâu nhé. Thông thường bạn sẽ phải uống 40ml nước cho 1kg khối lượng cơ thể mỗi ngày, tức là bạn sẽ nhân khối lượng cơ thể với 40ml để ra được lượng nước bạn cần uống mỗi ngày. Và trung bình mỗi người sẽ uống khoảng 1,8l nước mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều hay quá ít đâu nhé!

Thời gian uống nước cũng rất quan trọng. Bạn nên uống nhiều vào buổi sáng và ít dần đến tối, uống nước phải từ từ và thường xuyên, không nên đợi đến khi khát mới uống đâu nhé!

Thói quen sử dụng kem chống nắng.

Kem chống nắng là loại mỹ phẩm vô cùng quan trọng và cần thiết, ngay cả khi da bạn còn ở tuổi đôi mươi chưa lão hóa. Bạn biết không, tác hại của ánh nắng vô cùng kinh khủng, chúng phá hủy tế bào da, tăng lượng hắc tố melanin, gây nám, tàn nhang, sạm, ung thư da, và là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.

Nhớ dùng kem chống nắng nhé

Nhớ dùng kem chống nắng nhé

Chính vì vậy việc sử dụng kem chống nắng và các biện pháp che chắn hợp lý khi ra ngoài là điều bắt buộc phải làm để bảo vệ da và chống lão hóa da mặt. Với thời tiết mùa hè như ở Việt Nam bạn nên dùng kem chống chống nắng có chỉ số SPF 50+ nhé!

Xem thêm: Kem Dakami chống lão hoá da mặt hiệu quả

Ngủ sớm và đủ giấc.

Ngủ muộn cũng là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng. Vì vậy một giấc ngủ ngon và đúng giờ là một thói quen vô cùng quan trọng để chống lão hóa da mặt đấy nhé!

Bạn có biết như thế nào là ngủ đúng giờ và đủ giấc không. Theo các chuyên gia, mỗi người trung bình mỗi ngày sẽ cần ngủ 8 tiếng. Buổi tối nên bắt đầu đi ngủ từ khoảng 10h hoặc có thể muộn hơn một chút. Giấc ngủ trưa chỉ khoảng 30 phút là đủ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình chống lão hóa da mặt.

Những dưỡng chất giúp chống lão hóa cho da có Vitamin C, E, B, Omega 3,… Và rau xanh (bông cải xanh, ớt Đà Lạt,…), trái cây ( cam, chanh, kiwi, đu đủ,..), hạt ngũ cốc (vừng, óc chó,…), cá (cá bơn, cá thu, cá hồi,…) là những thực phẩm rất giàu những dưỡng chất đó. Bạn nên bổ sung chúng trong các bữa ăn hàng ngày để ngăn chặn sự lão hóa và có một làn da khỏe đẹp nhé!

Cơm rau xanh

Hãy ăn nhiều rau xanh

Dưỡng ẩm.

Tình trạng da bị khô và thiếu nước là một trong các nguyên nhân và biểu hiện của là da lão hóa. Da khô khiến da trở nên sần sùi, dễ nhăn nheo, làm cho việc phản xạ ánh nắng mặt tròi của da suy giảm, da hấp thụ tia UV nhiều hơn khiến tình trạng lão hóa càng trở nên nghiêm trọng. Chính vì vậy việc thường xuyên cấp ẩm cho da bằng những sản phẩm dưỡng ẩm là điều vô cùng cần thiết cho quá trình chống lão hóa da mặt.

Tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử vào ban đêm và nơi thiếu ánh sáng.

Các thiết bị điện tử phát ra một loại ánh sáng vô cùng độc hại cho da và mắt của bạn được gọi là ánh sáng xanh. Vào ban ngày hay trong khoảng không gian sáng, da và mắt sẽ hấp thụ nhiều ánh sáng từ bên ngoài và một lượng nhỏ ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, khi thiếu các nguồn sáng khác, da và mắt bạn sẽ hấp thụ toàn bộ chúng gây mù lòa và lão hóa da một cách nhanh chóng. Vì vậy đừng bao giờ sử dụng máy tính, điện thoại hay ti vi ở nơi thiếu ánh sáng nhé!

Lối sống tích cực.

Stress hay những suy nghĩ tiêu cực là vấn đề lớn nhất của việc chống lão hóa. Các thói quen trên hoàn toàn có thể sửa được nhưng việc sống một cách tích cực lại không hề dễ dàng. Bạn biết đấy, những người vui tươi, cởi mở thì luôn có vẻ bề ngoài thu hút và nhìn trẻ hơn so với tuổi rất nhiều. Sống tích cực mang đến cho ta rất nhiều điều bổ ích vậy tại sao bạn lại phải suy nghĩ tiêu cực nhỉ? Đôi khi sống đơn giản lại hay!

Xem thêm:

Trên đây là 7 thói quen giúp chống lão hóa da mặt vô cùng hiệu quả. Chỉ cần bạn luôn duy trì nếp sống lành mạnh và khoa học này thì chắc chắn một ngày nào đó sẽ có người đến trước mặt bạn và hỏi về bí kíp của một làn da không tuổi đấy. Chúc các bạn thành công.

Chống lão hóa da mặt hiệu quả với 7 thói quen hàng ngày đơn giản
5 (100%) 2 vote[s]

Related Posts

Gửi 1 bình luận