Bạn đang ở đây: Trang chủ » Dinh dưỡng » Cách làm nước ép cà chua đơn giản tại nhà thực hiện ngay sau 1 lần học
Cách làm nước ép cà chua có dễ làm không?

Cách làm nước ép cà chua đơn giản tại nhà thực hiện ngay sau 1 lần học

bởi Chang

Cà chua là loại thực phẩm bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng, vậy các bạn đã biết cách làm nước ép cà chua chưa? Cùng theo dõi các bước làm nước ép cà chua đơn giản tại nhà sau đây nhé!

Cách làm nước ép cà chua đơn giản

Cách làm nước ép cà chua đơn giản tại nhà

Các thành phần trong cà chua có hỗ trợ rất tốt trong nỗ lực giảm cân, phòng chống bệnh tim và các loại bệnh khác. Để các bạn có thể sử dụng tốt cà chua, dưới đây là bật mí về cách làm nước ép cà chua đơn giản tại gia.

Gợi ý cách làm nước ép cà chua – 100% thực hiện ngay

Chuẩn bị

Để làm nước ép cà chua, các bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu như sau:

-Cà chua

-Đường, muỗi hoặc sữa tươi

-Dụng cụ làm nước ép cà chua: Máy xay sinh tố và rây lọc cặn, dao, thớt và một chiếc cốc xinh xắn để đựng nước ép sau khi tiến hành.

Cách làm nước ép cà chua

Các bước tiến hành làm nước ép cà chua đơn giản như sau:

Bước 1: Làm sạch cà chua

Đây là bước sơ chế, loại bỏ bụi bẩn trên cà chua. Các bạn có thể rửa cà chua sạch sẽ bằng nước. Sau đó pha nước với một chút muối, bỏ cà chua vào ngâm chừng 15 phút. Cuối cùng vớt cà chua ra, để ráo nước.

Tiếp đó, sử dụng dao và thớt để thái cà chua thành 2 hoặc 3 tùy ý. Chú ý, không thái quá to hay quá nhỏ. Sau đó, bỏ ra bát và trộn đều với một chút đường.

Bước 2: Tiến hành làm nước ép cà chua

Tiếp đó, rất đơn giản các bạn chỉ cần cho cà chua đã sơ chế vào máy xay. Xay cà chua đến khi nhuyễn đều. Lọc lấy nước và bỏ vào cốc.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể cho vào máy ép cà chua rất đơn giản.

Bước 3: Pha nước ép cà chua

Để có cốc nước ép thật mát, ngon bổ dưỡng các bạn có thể pha như sau: Cho vào cốc khoảng 100ml nước cà chua + đường 40ml + vài viên đá. Sau đó khuấy đều và trang trí cho đẹp mắt hơn.

Như vậy, các bạn đã có một cốc nước ép cà chua được tiến hành rất đơn giản và ngon tại gia. Không cần tốn tiền đi ra các quán xá, chính bạn cũng có thể tiến hành làm nước cà chua phải không nào!

Tại sao nên sử dụng nước ép cà chua?

Cách làm nước ép cà chua rất đơn giản, lại là thức uống rất ngon, bổ dưỡng. Khi sử dụng nước ép cà chua đúng cách, đúng liều lượng các bạn có thể đạt được những điều như sau:

Hỗ trợ làm đẹp

Theo nhiều nghiên cứu và thực tế đã được áp dụng rất thành công. Nhiều người đã dùng nước ép cà chua để giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là bởi cà chua không chứa quá nhiều năng lượng nên khi sử dụng các bạn sẽ không lo rằng sẽ bị thừa năng lượng.

Cách làm nước ép cà chua sẽ giúp cà chua phát huy tác dụng

Cách làm nước ép cà chua giúp cho cà chua phát huy hết tác dụng

Thành phần trong nước ép cà chua rất đơn giản. Chỉ chứa một ỉ chất trong muối ăn, nên lượng chất béo rất “mini”. Do vậy, khi sử dụng người dùng không lo lắng quá nhiều về việc thừa chất béo.

Ngoài ra, uống nước ép cà chua còn hỗ trợ trị các loại mụn cơm, mụn cám…

Hỗ trợ chữa trị một số loại bệnh

  • Tốt cho thị lực, tăng cường miễn dịch

Trong nước cà chua có chứa lượng vitamin C và A dồi dào. Đây là những dưỡng chất rất tốt cho việc tăng cường thị lực. Hệ miễn dịch cũng được tăng cường bảo vệ gấp nhiều lần.

  • Cân bằng Cholesterol

Có lẽ những nguy hại từ Cholesterol đối với cơ thể không khỏi làm chúng ta lo lắng. Tuy nhiên, nếu các bạn biết rằng uống nước ép làm từ cà chua sẽ cải thiện vấn đề này thì chắc chắn chúng ta có thể tự cân bằng Cholesterol đơn giản tại nhà mà không lo tốn kém, khó khăn khi làm…

Nguyên nhân là do trong cà chua có hàm lượng chất xơ lớn. Chính hàm lượng chất xơ này là năng lượng tích cực để tiêu hủy, giải phóng Cholesterol, cũng như các loại độc tố ra khỏi cơ thể.

  • Phòng chống các bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh khác

Trong thành phần của cà chua có chứa các chất chống oxy hóa và Lycopene. Nhờ đó, nó cung cấp cho cơ thể khả năng chống lại các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh ung thư và các loại bệnh nguy hiểm khác.

Ngoài ra, các dưỡng chất của cà chua cũng giúp cho cơ thể tăng cường, hồi phục cơ bắp. Nhất là những người thường xuyên luyện tập bị căng cơ, khó chịu.

Nếu bị hạ huyết áp thì sử dụng cà chua cá thể tăng cường chất Kali. Nhờ có các vitamin B6 giúp ngăn cản máu bị tổn thương.

Theo các chuyên gia, bác sĩ thì uống nước cà chua rất có lợi cho các bệnh nhân tiểu đường. Vì các thành phần trong nước ép cà chua giúp chuyển hóa lượng đường có trong máu thành các năng lượng có lợi.

Các thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cà chua là gì?

Có lẽ việc sử dụng cà chua, nước ép cà chua thì rất phổ biến. Tuy vậy, các chất dinh dưỡng trong cà chua thì có thể các bạn chưa biết. Để sử dụng cà chua hiệu quả hơn, các bạn có thể chú ý các thành như sau:

  • Các vitamin có lợi cho cơ thể như: Vitamin B6, vitamin A, vitamin K, vitamin C.
  • Các khoáng chất thiết yếu: Sắt, Kali, Photpho, Đồng…
  • Hàm lượng chất xơ lớn.
  • Protein và các chất hữu cơ khác như Lycopene…

Về cách sử dụng: Cà chua có thể được sử dụng như các loại hoa quả khác bằng cách dùng làm nước ép. Đặc biệt, cà chua còn là loại thực phẩm dùng rất nhiều trong nấu ăn. Do nó có vị ngon, màu sắc đẹp mắt nên trong ẩm thực thường được tận dụng để nấu, trang trí… Có thể thấy, dù được dùng với mục đích nào thì chỉ cần dùng đúng cách, khoa học, cà chua có thể đem lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời nhất.

Sử dụng nước ép cà chua như thế nào đúng cách?

Áp dụng cách làm nước ép cà chua đơn giản như trên chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, việc sử dụng nước ép cà chua cũng cần có kế hoạch nhất định, đúng tiêu chuẩn, khoa học.

Sử dụng nước cà chua đúng cách như sau:

-Sử dụng sau ăn từ khoảng 2-3 giờ.

-Thời gian: Buổi sáng hoặc buổi chiều trong ngày.

Sử dụng đúng thời gian và liều lượng như trên cơ thể bạn sẽ hấp thụ tốt nhất cho cơ thể.

Lưu ý:

Mặc dù sử dụng nước ép cà chua rất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng liều lượng, đúng cách sẽ phản tác dụng. Ngoài ra, sử dụng nước ép cà chua quá nhiều sẽ gây nên các tác dụng phụ đáng tiếc như:

Mất cân bằng dinh dưỡng

Việc sử dụng nước ép cà chua quá nhiều dễ gây cho cơ thể cảm giác no. Từ đó, không muốn ăn, uống hay sử dụng các chất dinh dưỡng hay thực phẩm khác. Sử dụng thường xuyên, kéo dài khiến cơ thể bị thiếu chất. Do vậy có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, hệ tiêu hóa bị tổn thương.

Trào ngược dạ dày

Do sử dụng quá nhiều nước ép cà chua, dạ dày không thể chuyển hóa kịp. Do đó, cơ thể sẽ phản ứng gây nên việc ợ nóng hay còn gọi là trào ngược dạ dày khó chịu. Nếu dấu hiệu này liên tục xảy ra, có thể bạn đã bị trào ngược dạ dày thực quản.

Ngộ độc Natri

Đây cũng có thể là tình trạng dễ xảy ra nếu dùng nước ép cà chua quá nhiều. Nguyên nhân là bởi trong thành phần của cà chua chứa hàm lượng Natri rất cao. Khi sử dụng quá nhiều, cơ thể chưa kịp chuyển hóa sẽ đến việc dư thừa Natri. Điều này có thể gây ra nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch, nguy cơ loãng xương. Do đó, khi sử dụng cần chú ý liều lượng để phòng tránh những điều đáng tiếc.

Những cách làm nước ép cà chua đơn giản trên đây hi vọng đã đem đến cho các bạn những hướng dẫn đơn giản, dễ hiểu nhất. Như đã nói, sử dụng nước ép cà chua đúng cách, đúng liều lượng sẽ đem đến cho các bạn những lợi ích tuyệt vời.

 

Related Posts

Gửi 1 bình luận